Υγιεινά σνακ με τις εύχρηστες ενεργειακές μπάρες μας
Η εργασία από το σπίτι έχει σίγουρα προνόμια όπως η σύνδεση όταν είστε ακόμα με τις πιτζάμες σας ή η πληκτρολόγηση από το πιο άνετο σημείο στον καναπέ.
Ωστόσο, πρέπει να σκεφτόμαστε υγιεινά και ευέλικτα όταν πρόκειται για σνακ, προκειμένου να μην αισθανόμαστε ένοχοι γι‘ αυτό.
Ο Executive Chef του Divani Apollon Palace & Thalasso μοιράζεται μαζί σας μια από τις αγαπημένες μας συνταγές για καταπληκτικές και πολύ εύκολες ενεργειακές μπάρες. Αυτό είναι ένα από τα best seller μας στα προγράμματα DivineYou Wellness, είναι γρήγορη και εύκολη.
Δείτε πώς φτιάχνονται
Συστατικά :
1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
1 φλιτζάνι κολοκυθόσποροι
1 φλιτζάνι φρέσκα αμύγδαλα. Ψήνουμε για 10′ στους 180 ͨ
1 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα
¼ φλιτζάνι νερό
¼ φλιτζάνι μέλι
Ανακατέψτε τα για να δημιουργήσετε μια λεία ζύμη
½ φλιτζάνι φουσκωμένη κινόα
½ φλιτζάνι σταφίδες
½ φλιτζάνι αποξηραμένα σμέουρα
Μέθοδος:
Ψήνουμε το πλιγούρι, τους κολοκυθόσπορους και τα φρέσκα αμύγδαλα για 10′ στους 180ο C.
Μετά ήμασταν τα αποξηραμένα βερίκοκα, το νερό και το μέλι για να δημιουργήσουμε ένα απαλό κουρκούτι
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ψήνουμε για 20′ στους 170ο C
Βγάζουμε από το φούρνο και όταν είναι σε θερμοκρασία δωματίου κόβουμε σε σχήμα μπάρας.
Απολαύστε αυτό το πολύ υγιεινό και εύκολο σνακ!
